カウンセリング秋田自由の子!コラム

悩みの乗り越え方

 

人生は山あり谷ありでいいこともあれば、悪いこともあります。その谷が深いと苦しみや辛さを強く感じやすくなってしまいます。厳しい時期やスランプに陥った時は、カウンセリングや病院での心理療法、第三者に相談するなどの方法を取り入れることで気分が楽になります。

 

第三者に話す

 

第三者に話す

人は悩んだり、葛藤したりする時、視野が狭くなってしまうことが多くなります。悩みを自分の中で抱え込みすぎてしまうと、物事に対する捉え方がマイナスになってしまったり、ポジティブな部分など他の物の見方ができなくなったりします。

あなたが自分をさらけ出せる人、信頼できる人など、身近な人に話すのもいいでしょう。辛いことを言葉として吐き出すだけでも、心はとても軽くなり癒されます。

 

悩みが解決した時のことをイメージする

 

悩みが解決した時のことをイメージする

現状が辛い時には、辛い状況を繰り返して思い返すことはしない方がいいでしょう。意識を未来へと向けることで、心が少し楽になります。この悩みを乗り越え ると何か得られるかもしれない、いつか笑って過ごせるようになるかもしれない、10年後の自分は幸せに暮らしているなどとイメージすることです。

人の脳はいいことも悪いことも、自分がイメージした方へ近づこうとするので、明るい将来をイメージすることは前向きな思考やプラスの方向へと導いてくれます。

 

時間の流れに身を任せる

 

時間の流れに身を任せる

時間は私たちにとって強い味方です。どんなに苦しいことや辛いことでも、時間は必ず癒してくれます。完全に忘れるということは難しくても、深い傷が浅くなるように働きかけてくれます。

また人は辛いできごとを忘れる力もあります。時間が経つごとに心は次第に軽くなり、現状辛くても必ず明るい未来が見える時が来ます。

 

秋田にある自由の子ではカウンセリングルームを設け、心理カウンセリングを行っています。講座悩み相談を通して、悩み解決のサポートをいたします。秋田周辺で悩みをお抱えの方は、自由の子へお越しください。

 

カウンセリングで大切なこと

 

カウンセリングには、音楽療法や家族療法、色彩療法などの種類があります。カウンセリングを受けると、心のもやもやが解消するので気持ちが楽になります。悩みを他者に話すのは不安になると思いますが、ゆっくり落ち着いて話をしてみましょう。

 

カウンセラーを信頼する

 

カウンセラーを信頼する

自分の抱える悩みや問題が理解してもらえないのではないかと、他者に話すことに抵抗を感じる方がいらっしゃいます。しかし、カウンセラーは相談者の意見を否定することはしません。

相談者の悩みや問題を自分の問題として考え、解決方法を一緒に導き出していきます。まずはカウンセラーを信頼することから始め、勇気を出して自分の悩みや問題をお話ください。

 

無理に話そうとしなくてもいい

 

無理に話そうとしなくてもいい

心理カウンセリングでは、自分が秘密にしたいことも全て話さなければならないと思い、カウンセリングを受けるのを躊躇される方もいらっしゃいます。しかし、カウンセラーは無理に聞きだすようなことはしません。

その為、カウンセリングの際には、自分が話したいことだけ話していただいて構いません。今は話せなくても時間が経った頃に、話したくなったタイミングで話していいのです。カウンセラーは相談者のペースに合わせて話しを聞いていきますので、安心してお話ください。

 

感情に素直になる

 

感情に素直になる

辛いことや悲しいことを思い出すと涙が溢れ出たり、憎しみや怒りを思い出すとイライラしたりと感情的になることがあるでしょう。

カウンセリングの際にはそのような感情を隠して、無理して我慢する必要はありません。人は自分の感情に逆らおうとすることで、心身ともにダメージを受けます。自分の感情に素直になることで、気持ちが楽になります。

 

自由の子は秋田に位置しており、対面メールスカイプなどの方法でカウンセリングを受け付けています。心理カウンセラー自身もパニック障害、薬物依存、うつ病など様々な苦しい感情を経験してきましたので、相談者の気持ちを十分に理解できます。一人で解決できないお悩みや問題を抱えている方は、まずはご相談ください。

 

カウンセリングをおすすめする理由

 

人間は誰でも何かしらの悩みを抱えているものです。小さい大きいに関わらず、悩みを抱えていると日常生活に支障が出てしまうこともあります。そんな悩みはできるだけ早めに解決させましょう。今ではカウンセリング心理療法を通して、心の悩みや症状などを軽減させることができます。自由の子では、心の傷を回復させるためのカウンセリングを行っておりますので、是非ご相談ください。

 

自分の新たな可能性に気づく

 

新たな可能性

カウンセラーに悩みや症状を聞いてもらい解決していくことで、自分を違う視点から見ることができるようになります。そのため、これまでに気づけていなかった自分の新たな可能性に気づいたり、自分らしい生き方を見つけたりすることができるようになります。

 

抱えている問題を整理できる

 

問題を綺麗に整理

カウンセリングで、抱えている問題や悩みを聞いてもらうことによって、自分の身に起きている現状をしっかり把握でき、抱えている問題を綺麗に整理できます。自分の身に起こっている問題が整理されることで、悩みの解決に向けて自ら行動を起こすことができるようになります。

 

悩み相談で心が楽になる

 

悩み相談で心が楽に

悩みを抱えているときは、どうしても自分の頭の中だけでいろいろと考えこんでしまうものです。しかし、頭の中だけで考えこんでしまうと、精神的にもよくありませんし、解決するにも時間がかかってしまいます。

そのため、悩みを抱えているときは、できるだけ早めにカウンセリングを受けて悩みや症状を話すようにしましょう。カウンセリングを通して心が楽になりますし、早めの問題解決につなげることができます。

 

秋田心理カウンセリングを受けるなら、是非自由の子へお越しください。カウンセリングルームで は、PTSDやトラウマなど心の傷の回復、インナーチャイルドを癒すためのカウンセリングを行っております。また、対面だけではなく、電話やメール、スカ イプでも行っておりますので、対面では相談しづらいという方でもお気軽にご利用いただけます。また、PTSDやインナーチャイルドについてのネット講座も行っております。

 

カウンセリングを通じて自分らしく生きる

 

辛い悩みを持っている方は多いと思いますが、抱えている悩みや問題を解決することで、自分らしく生きることができます。日常生活にも支障をきたしてしまうほどの辛い悩みを抱えているなら、音楽療法やアロマ療法などのカウンセリングを受けることをおすすめします。自由の子では、心理カウンセラーによる心理相談を行っておりますので、辛い悩みや症状を改善したいという方は、是非ご相談ください。

 

悩むことで起こる心と体の不調

 

悩み

人間誰しも悩みを抱えているものです。悩みを持っていると精神的に負担がかかってしまうのはもちろん、体にも影響を及ぼしてしまうことがあります。悩むことで心身のバランスが崩れ、脳の働きに影響が及ぶと、それが精神的な病気を引き起こす原因にもなってしまいます。

また、常にそのことばかりを考えてしまうと、思考力や集中力、決断力を低下させる原因にもなり、思考力や集中力、決断力が低下することで知らず知らずのう ちに自分らしさも失われていってしまいます。何をするにも意欲が出ない、イライラする、物忘れが気になる、大切な人(ペット)を失ってつらいという状態が 続くようになります。

 

カウンセリングで自分らしさを取り戻す

 

本来の自分らしさを取り戻す

人によって抱えている悩みは様々ですが、心理カウンセラーによるカウンセリングを受けることによって、トラウマや心の傷が癒されます。

カウンセリングによって悩みや症状を軽減させることができれば、精神的な負担を取り除くことができるのはもちろん、思考力や集中力、決断力も向上し、本来 の自分らしさを取り戻すことができます。また、本来の自分らしさを取り戻すことができれば、自分らしくラクに楽しく生きられるようになります。

 

秋田にある自由の子では、プロの心理カウンセラーによるカウンセリングを行っております。インナーチャイルドやPTSD、トラウマなどで傷ついた心を癒すためのカウンセリングなら自由の子へお越しください。また、対面の他に電話やメールスカイプでのカウンセリングも行っておりますので、遠方にお住まいの方でもお気軽にご利用いただけます。

 

心がもたらす影響

 

辛い悩みを抱えているとストレスを感じ、ストレスを溜めることで心にも体にも様々な影響を与えてしまうことなります。心と体のストレスを取り除くなら、カウンセリングを受けましょう。自由の子では、心理相談を行っておりますので、辛い悩みをお持ちの方は是非ご相談ください。

 

心に影響を及ぼすストレス

 

ストレス

悩みを抱えているときは常にそのことばかりを考えてしまうものです。悩みがあると知らないうちにストレスが溜まり、心にも影響を及ぼします。特に人間関係 でストレスを感じることが多く、人間関係が希薄過ぎても濃密過ぎても心に与えるダメージは大きくなります。その過度なストレスがきっかけとなり、自律神経 失調症やうつ病などの精神疾患を引き起こしてしまうこともあります。

 

様々な症状を引き起こすストレス

 

心臓病

私たちが普段感じているストレスは、心だけではなく、体にも影響を与えてしまいます。例えば、ストレスを溜めると高血圧になりやすくなったり、免疫機能が 弱まったりするといわれています。特に高血圧になると、心臓病などのリスクも上昇するといわれているため、注意が必要です。

また、強いストレスを感じることで髪の毛の抜ける量も多くなりますし、老化の進み具合も早くなります。また、ストレスは様々な病気を引き起こす原因にも なってしまいます。例えば、激しいめまいや耳鳴り、難聴、耳閉感などが発生するメニエール病、強いストレスによる下痢や便秘、腹痛や腹部の不快感が慢性的 に繰り返される過敏性腸症候群などの病気を引き起こす可能性があります。

 

秋田にある自由の子では、プロのカウンセラーによる心理相談を行っております。心の傷を回復させるため、お一人おひとり丁寧にカウンセリング・コーチングいたします。また、自由の子では、対面や電話、メール、スカイプでのカウンセリングの他、インナーチャイルドワークやコミュニケーションワーク、グリーフワークも行っております。秋田で心理相談をお考えなら、是非自由の子をご利用ください。

 

内なる声の大切さ

 

誰にとっても子供時代はとても大切です。子供時代の過ごし方で大人になってからの考え方も変わっていきます。そんな子供時代の経験が原因となり、大人になった自分に多くの影響を与えてしまうインナーチャイルドでお悩みの方もいるのではないでしょうか。

心の傷を癒すためにセラピーヒーリングを受ける方も多いと思います。自由の子では、そんなインナーチャイルドをお持ちの方のカウンセリングを行っておりますので、是非ご相談ください。

 

心の傷が与える影響

 

子供の頃の記憶

子供の頃の記憶は誰にでもあるものですが、はっきりと覚えていなくても、自分の心の奥底にずっと残っているものです。そんな子供時代の傷がトラウマとな り、その傷ついたインナーチャイルドを抱えたまま大人になると、心の中にずっと重荷を背負ったまま過ごすことになります。大人になってもその傷を癒すこと ができず、過去に振り回されてしまうことで、自分らしく毎日を楽しむことができなくなってしまいます。

 

内なる声に気づくことが大切

 

自分らしくありのままで

常に潜在意識の中にあるインナーチャイルドは、毎日の思考や言動に影響を与えてしまうことがあります。子供時代に受けた心の傷を癒やしたいなら、自分自身が持っている内なる声に気づくことが大切です。内なる声は、誰の心の中にも潜んでいます。

インナーチャイルドを知って癒すことで、過去に縛られることなく、自分らしくありのままで生きていくことができます。また、常に自分らしくいられることで、これまでに上手くいかなかった様々な問題もスムーズ進めることができるようになります。

 

自由の子では、インナーチャイルドを癒すためのカウンセリングを行っております。トラウマなどの心の傷を回復させるために、対面や電話、メールやスカイプでのカウンセリングを行っておりますので、お近くにお住まいの方はもちろん、遠方の方も是非ご相談ください。

また、秋田にあるカウンセリングルームでは、アダルトチルドレンからの回復グループワークも行っておりますので、お気軽にお越しください。

 

自分のことを好きになる

 

精神的に不安定な家庭環境で子供時代を過ごしたことが原因となり、成人した後も心の傷を抱えている人のことをアダルトチルドレンといいます。アダルトチルドレンを克服するためには、まず自分を好きになることが大切です。自由の子では、アダルトチルドレンの回復グループワークを行っておりますので、是非ご利用ください。

 

ありのままの自分が認められない

 

自分が認められない

子供時代に不安定な家庭環境で育ったアダルトチルドレンの方は、自己認識や自己肯定感、自己受容などが低く、ありのままの自分を認めることができなくなっています。そのため、他人の言動に敏感になったり、無意識に自分の感情を抑えこんでしまったりするようになります。

子供時代に自分の感情や気持ちを尊重されずに育ったアダルトチルドレンは、大人になってからもうまく自分の感情を表現することができず、感情を抑え続けることで長い間抑えこまれていた感情が暴力という形で爆発してしまうこともあります。

 

ありのままの自分を好きになる

 

ありのままの自分を好きになる

アダルトチルドレンを克服したいと思うなら、ありのままの自分を好きになることが大切です。人にはそれぞれ良いところがたくさんあり、一人ひとり個性があ ります。そのため、まずは自分を受け入れ、劣等感を持っている自分を認めてあげることが重要です。自分を認め、好きになることで、自分の感情を素直に受け 入れることができるようになります。

また、自分の欠点を素直に受け入れることができれば、相手の欠点も受け入れることができるようになり、いい人間関係を築くことができます。

 

秋田にある自由の子のカウンセリングルー ムでは、アダルトチルドレンからの回復グループワークを行っております。アダルトチルドレンを克服するには、まず自分自身の過去を受け入れ、新しい自分に 出会う必要があります。自由の子では、対面や電話、メール、スカイプでのカウンセリングも行っておりますので、PTSDや過去のトラウマ、共存症などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。